Pilates

Mit Pilates möchten wir unsere Körperhaltung verbessern.
Wir richten uns auf und schaffen eine starke Körpermitte. 

Die Pilatesstunde beginnt liegend mit dem Wahrnehmen des Körpers.
Die Aufmerksamkeit wird zum Atem (Nase-Mund-Flanken) gelenkt.

Das Powerhouse (Beckenboden anspannen, Bauchnabel einziehen….) erspürt. 

Die Übungen werden mal ohne oder mit Hilfsmittel (Ball, Reifen, Rolle) durchgeführt.
Auch beim Pilates wird abschließend eine kleine Entspannungsphase durchgeführt.